¿Te sientes paralizada/o cuando tienes que elegir? Tomar decisiones puede ser un reto enorme, especialmente si eres una Persona Altamente Sensible (PAS).
A mí siempre me ha costado decidir pequeñas cosas como qué mesa escoger en un restaurante, qué ropa ponerme o qué libreta comprar… y ni te cuento cuando se trata de cuestiones importantes como mudarme o cambiar de trabajo.
El miedo a equivocarme, el análisis excesivo y la necesidad de tomar la decisión “correcta” me llevaban a preguntar a todo el mundo su opinión. Pero, en lugar de ayudarme, eso solo me agotaba y terminaba bloqueada.
Si esto te resuena, sigue leyendo. En este artículo descubrirás:
- Por qué las PAS analizamos tanto antes de decidir
- Cómo este rasgo puede jugar a nuestro favor y en contra
- 5 claves para empezar a tomar decisiones con más confianza
¿Por qué a las PAS nos cuesta tanto decidir?
La alta sensibilidad implica un sistema nervioso más receptivo al entorno. Percibimos más detalles, analizamos profundamente y comparamos todas las opciones antes de actuar. Es nuestra estrategia de supervivencia. Nos guste o no, nuestra tendencia natural es reflexionar.
Es como tener una súper computadora con cientos de pestañas abiertas al mismo tiempo, funcionando con un solo propósito: ¡acertar a la primera y tomar la decisión perfecta!
Mientras que otras personas pueden decidir rápidamente sin medir todas las consecuencias, las PAS tendemos a:
- Evaluar y analizar cada posibilidad al detalle.
- Imaginar múltiples escenarios y riesgos antes de actuar.
- Sentirnos responsables del impacto de nuestras decisiones en los demás.
Esta tendencia puede ser útil en situaciones complejas, pero también puede hacernos caer en un bucle interminable de análisis.
¿Qué pasa cuando no decidimos o decidimos en función de los demás?
Cuando el miedo a equivocarnos nos paraliza, posponemos decisiones o, peor aún, terminamos tomando caminos que no están alineados con nosotros mismos.
En el mejor de los casos, llevamos una vida «aceptable», aunque sin sentirnos completamente plenas.
En el peor de los casos, vivimos con un vacío constante, agotamiento emocional y una sensación de insatisfacción que puede traducirse en tristeza, frustración o incluso rabia.
Y lo que no siempre entendemos es que “no decidir también es una decisión”: la de no avanzar, no arriesgar y no vivir la vida que realmente queremos.
5 claves para tomar decisiones alineadas contigo
Si te cuesta tomar decisiones, te invito a probar estas estrategias:
- Escucha tu intuición
Más allá del ruido mental, ¿qué sientes en el cuerpo cuando piensas en cada opción? Muchas PAS somos muy intuitivas, pero a veces lo sobreanalizamos todo y terminamos ignorando esta parte inconsciente que es más sabia que la parte consciente. - Define qué es importante para ti
Pregúntate: ¿Estoy tomando esta decisión desde el miedo o desde el amor? Asegúrate de que tu elección refleje lo que realmente quieres, no lo que intentas evitar o lo que se espera de ti. - Pon límites al análisis
Nuestra capacidad de análisis puede ser una herramienta valiosa, pero hay que usarla con mesura. Escoge en qué deciones merece la pena emplear energía, y suelta el resto. Márcate un plazo realista para decidir y comprométete a elegir dentro de ese tiempo. Si esperas el momento «perfecto», nunca llegará. - Acepta que equivocarse es parte del proceso
No existe la decisión perfecta. Cada elección trae aprendizaje, incluso si el resultado no es el que esperabas. Cuanto antes aceptemos esto, menos miedo nos dará decidir. - Atrévete a avanzar sin certezas absolutas
La vida no viene con garantías, pero avanzar con confianza te ayudará a desarrollar seguridad en ti misma/o. Mejor equivocarte respetando quién eres y lo que quieres, que hacer lo que se espera de ti y sentirte desconectada/o de tu autenticidad
Regalo especial: Entrevista «Aprende a tomar decisiones sin miedo ni arrepentimiento»
Quiero regalarte algo especial que puede ayudarte aún más con este tema. En mi programa Super Sensible, tuve una conversación increíble con Rafa Fito sobre cómo tomar decisiones alineadas con nuestro ser para seguirnos a nosotros mismos/as pese a todo.
Ver la entrevista completa en You Tube
Estoy segura de que encontrarás herramientas valiosas y nuevas perspectivas para empezar a confiar más en ti y en tus decisiones.
¿Necesitas ayuda para tomar decisiones alineadas contigo?
Como PAS, sé lo que significa sentirse atrapada en un ciclo de análisis y dudas. Pero también sé que hay formas de romper con esto y empezar a vivir desde la autenticidad y la confianza.
Si quieres claridad y guía en este proceso, agenda una sesión personalizada conmigo.
Juntas trabajaremos en eliminar tus bloqueos, descubrir qué es lo que realmente deseas, y dar los pasos para ir a por ello:
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Recuerda, solo por existir tienes el derecho y el poder de decidir tu propia vida. No necesitas certezas absolutas, solo el valor de dar el primer paso.
Y ahora dime: ¿cuál de estas claves te resuena más? ¡Te leo en los comentarios!