PAS: Bienestar a través del conocimiento
¿Te sientes diferente? Puede que seas una PAS...
¿Vives las emociones intensamente? ¿Te afecta profundamente el dolor ajeno? ¿Sueles darle muchas vueltas a las cosas? ¿A veces te sientes sobrepasado/a y piensas que no puedes más? ¿Te resulta incómodo estar en lugares con muchos estímulos como ruidos fuertes, multitudes, etc.? ¿Te gusta agradar a los demás? ¿Notas fácilmente pequeños detalles o cambios en tu entorno?
Si has respondido “sí” a varias de estas preguntas, es posible que seas una Persona Altamente Sensible (PAS).Para salir de dudas, te invito a realizar el TEST para Adultos PAS como primera toma de contacto, y descubrir tu resultado de forma inmediata.
Si algo de esto resuena contigo, es momento de escuchar esa voz interior y aclarar cualquier duda. Para ello también te ofrezco información detallada sobre cómo identificar a una PAS. ¡Cuenta conmigo para lo que necesites!
Soy PAS ¿Y ahora qué?
Ser altamente sensible no es un trastorno ni una enfermedad, por lo que no se requiere ningún diagnóstico. Simplemente somos personas con un sistema nervioso diferente, que nos hace más sensibles al entorno que nos rodea y las experiencias que vivimos.
Pero eso sí, Identificarse como PAS puede marcar un antes y un después en tu vida:
- Descubres que no estás solo/a, que no eres un "bicho raro": formamos entre el 20-30% de la población.
- Empiezas a comprenderte mejor, iniciando un camino de aceptación, autoamor y autocompasión que te impulsa a crecer.
- Aprendes a gestionar las dificultades (rumiación, estrés, emociones, etc.) adquiriendo herramientas que te alejan del sufrimiento.
- Tomas conciencia de tus fortalezas y te empoderas, creando el entorno que necesitas para florecer y vivir una vida plena en bienestar.
No podemos cambiar el mundo para adaptarlo a nuestra sensibilidad, pero sí podemos conocernos mejor, transformar nuestra forma de vivir y aprovechar este don para ser más felices.
¿Cómo puedo ayudarte a ser feliz siendo PAS?
Cada persona es única y mi intención es ponértelo fácil. Por eso te ofrezco diferentes alternativas (presencial en Sevilla / online) y opciones (individual / grupal), para que escojas la que más vibre contigo en este momento:
Sesiones individuales para PAS
Sesiones PAS personalizadas: tú marcas la dirección y el ritmo
Empieza el cambio que deseas con encuentros periódicos, en los que tu sensibilidad será respetada y valorada en todo momento. Tú eliges el tema y defines el destino, y juntos co-crearemos un camino hacia lo que deseas.
En estas sesiones empleo mis conocimientos como experta en alta sensibilidad y una variedad de herramientas, incluyendo el coaching integral, la gestión emocional, las configuraciones familiares y sistémicas, el mindfulness y la conexión corporal.
Todo lo aprendido en cada sesión lo podrás integrar en tu día a día a través de tus propios recursos y un plan de acción a tu medida.
Para ello pongo a tu disposición mi propia sensibilidad y experiencia, enriquecida por el aprendizaje continuo y los procesos de crecimiento de mis clientes, para ofrecerte un acompañamiento a tu medida y en total sintonía con quien eres.
- Modalidad Online / Presencial en Sevilla
- Duración sesión: 1 hora aproximadamente
- Frecuencia recomendada: 1 vez por semana / cada 2 semanas
- Duración proceso recomendado (entre 5 y 10 sesiones)
Sesiones grupales para PAS
Círculo de PAS a PAS: camina entre iguales hacia tu bienestar
Únete a un espacio seguro en el que mirar adentro para conocerte mejor y crecer a través de tu sensibilidad. En este encuentro mensual de dos horas, podrás compartir tus experiencias y sentirte comprendida y arropada por personas como tú, en un ambiente de apoyo mutuo y respeto.
Cada mes, abordamos un tema específico relacionado con la alta sensibilidad (como por ejemplo el sobrepensamiento, el manejo de conflictos, las relaciones, el establecimiento de límites, la sobreestimulación, etc.), con el propósito de comprender nuestra forma particular de sentir, pensar y actuar, y obtener recursos para vivir en armonía con nuestra sensibilidad.
Llévate cada sesión herramientas prácticas, conocimientos y experiencias que podrás aplicar de inmediato en tu día a día. Además, formarás parte de un grupo de WhatsApp exclusivo para los miembros de esta tribu, donde compartir inquietudes, sentimientos, experiencias y progresos en un espacio hecho a tu medida.
- Modalidad Online
- Duración sesión: 2 horas aproximadamente
- Frecuencia: una vez al mes
- Horario: viernes tarde / domingo mañana
¿Tu peque es altamente sensible?
¿Es muy intenso/a? ¿le da muchas vueltas a las cosas? ¿te hace preguntas sorprendentes? ¿vive todo con mucha emocionalidad (miedo, frustración, euforia, etc.)? ¿sufre por las injusticias ajenas? ¿le molesta el ruido? ¿Es quisquilloso con la ropa, texturas, comidas, olores, etc? ¿se sobreestimula o estresa con facilidad? ¿se da cuenta de pequeños cambios y detalles? ¿Es perfeccionista y rehuye de cometer errores?
Si has respondido “sí” a muchas de estas preguntas quizás tu peque sea un niño altamente sensible (NAS). Si tu también eres PAS es más probable que tu hijo/a lo sea, ya que existe un componente hereditario en el rasgo.
Para salir de dudas, te invito a hacer el TEST para niños (0-8) que hacen los adultos responsables, o el TEST para niños y adolescentes (9-18) que hacen ellos mismos. Obtendrás tu resultado de forma inmediata, sin trucos ni trampas.
Mi peque es NAS ¿y ahora qué?
A tu peque no le pasa nada: no tiene una enfermedad, ni ningún trastorno. Ser altamente sensible implica disponer de un sistema nervioso más potente y más susceptible al entorno que le rodea.
Ser un niño altamente sensible conlleva una serie de dificultades, pero también grandes fortalezas: Tu hijo/a no es ni mejor, ni peor, tan solo diferente.
Identificar a un NAS no siempre es fácil, ya que requiere conocer el rasgo en profundidad. Sin embargo es muy importante confirmarlo, ya que hay estudios que demuestran que su bienestar como adulto va a depender en gran medida de que disponga del contexto adecuado, especialmente en la infancia.
Por ello un estilo de crianza acorde a sus necesidades resulta primordial para prevenir posibles problemas de adulto (ansiedad, depresión, etc.) y apoyar sus talentos, ya que pueden ser más felices que el resto, e incluso destacar gracias a su sensibilidad.
¿Cómo puedo ayudarte con tu hijo/a altamente sensible?
Si estás criando a un niño/a o adolescente altamente sensible ya has notado que su forma de experimentar el mundo es única. Lo sé, a veces no es nada fácil y supone todo un desafío. Además, los papás y mamás también podemos ser PAS, por lo que todo se puede volver más complejo.
Pero la crianza de una NAS también es una gran oportunidad para aprender y crecer como ma-padres y como familia, obteniendo los conocimientos y recursos necesarios para acompañar a vuestros peques de la forma que requieren.
“Para tener un hijo/a extraordinario, hay que estar dispuesto a tener un hijo extraordinario”
Sesiones de crianza para ma-padres de niños altamente sensibles (NAS)
Para acompañarte en esta aventura, te ofrezco sesiones personalizadas de asesoramiento, en las que abordaremos las necesidades concretas de vuestro momento, para que podáis entender y acompañar a vuestro hijo/a de la forma que ellos necesitan. Te llevarás herramientas prácticas para el día a día:
- Confirmación y entendimiento: Te ayudo a identificar si tu hijo/a es altamente sensible y a entender cómo funciona su sistema nervioso, para que puedas interpretar mejor su comportamiento y responder a sus necesidades.
- Acompañamiento en la crianza: Trabajaremos juntos para crear un estilo de crianza adaptado y un entorno que respete el ámbito físico, emocional, mental y social de tu hijo/a, sin descuidar el bienestar de toda la familia.
- Apoyo en el camino de la pa-maternidad: Nuestros hijos/as a menudo nos muestran aspectos de nosotros mismos que necesitamos mirar y tomar consciencia de ello. Trabajar en nuestro propio autoconocimiento y transformar aquello que nos limita puede ser clave para construir una relación sana y apoyar su desarrollo para vivir en bienestar.
- Modalidad online / presencial en Sevilla
- Duración sesión 1 hora aproximadamente
- Frecuencia recomendada 1 vez por semana / cada 2 semanas
- Duración proceso recomendado Mínimo de 3 sesiones
Coach, formadora y divulgadora de crecimiento personal y alta sensibilidad
Soy Patricia Fernández Díaz: mujer, pareja, madre, emprendedora y PAS, pero sobre todo, aprendiz de la vida.
Apasionada por el ser humano y la toma de conciencia, creo firmemente que cada persona tiene dentro de sí todo lo necesario para alcanzar sus sueños y brillar. Solo necesita descubrir qué le falta aprender para convertirse en la persona que desea ser.
Para acompañarte en este viaje, te ofrezco mi experiencia profesional y formación especializada, pero sobre todo, mis propias vivencias como PAS y mamá de dos niños altamente sensibles
«Pongo todo lo hay en mí a tu disposición, con sensibilidad, empatía, compromiso, confianza, flexibilidad y profesionalidad.»
Qué dicen de mí
Su autenticidad te invita a dejar tu propia autenticidad salir, lo que hace que te puedas sentir y ser tu mismo con ella, simplemente maravilloso.
Además, cada cuestión que organiza, la preparar con mucha dedicación, mimo y profesionalidad.
Siempre actualizándose para poder dar lo mejor de si misma y poder ayudar a los demás desde su mejor versión.
Un lujo de persona.
